什么是芳香疗法?为什么你会很高兴你试过它。 - 通过油腻的设计 跳到内容

什么是芳香疗法?为什么你会很高兴你试过它。

发表于 最近更新时间: By: 作者 露丝

类别 精油福利, 使用和安全

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芳香疗法比你意识到的更多

您是否发现自己折腾和转动在床上,甚至没有一个点头的滑块?嗯,你不是唯一一个。工作的强调,家里的紧张局势和其他担忧可以让您放松身心,享受宁静的睡眠。 

但是,如果我们告诉你一个芳香的香味,可以帮助您放松并支持您正在寻找的难以捉摸的睡眠。芳香疗法是一种整体疗法,可以帮助您放松并提供更多的好处。随着这些天的越来越多的替代和互补疗法,芳香疗法也获得了势头。  

而且你好运,你不必成为一个专业的芳atorapist,享受纯净的精油可以带来生活的广泛积极福利。

在这篇文章中,我们将涵盖类似的主题–

  • 什么是芳香疗法?
  • How芳香疗法工作吗?
  • 芳香疗法安全吗?
  • 如何做芳香疗法?
  • 什么是芳香疗法的不同类型?
  • 芳香疗法产品

这篇文章包含与我在帖子中谈论的精油和其他产品的联盟联系。从我的博客上的链接购买没有额外费用。作为亚马逊助理,我从合格购买中获得。

什么是芳香疗法?

芳香疗法是一种自然疗法,使用精油产品作为主要治疗剂,以支持各种健康状况。通过不同的方法,精油是衍生自鲜花,水果,叶,茎,树皮和植物根的天然植物提取物。吸入,局部应用,按摩和浴子是芳香疗法中使用的主要方法,以获得这些油的益处。 

芳香疗法的定义是什么?

术语芳香疗法,如上所述 全国整体芳香疗法协会 , 是 – 

治疗施用或芳香物质(精油)的药用使用用于整体愈合。 

mirriam webster字典将芳香疗法定义为–

用于治疗目的的香精精油(从花卉和水果中按摩)吸入或身体施用(按摩)

它也广泛 解释芳香疗法意思是使用香气,嗅觉,增强一种幸福感。

How芳香疗法工作吗?

芳香疗法几个世纪以来。当吸入时,气味分子从嗅觉系统行进到大脑并影响大脑的情绪中心部分。在按摩或浴水中使用时,精油被皮肤吸收。

一旦芳香疗法石油在系统中,他们就会重新调整自己并以友好的方式在受影响的地区工作。这种类型的治疗可以为许多身体系统提供对支持的积极作用。 

吸入精油的气味有助于激活大脑’S肢体系统,已知控制情绪。这些油还含有刺激中枢神经系统的有益特性,该系统监测内器官并将信号传递给肌肉和腺体。不同的精油提供不同的益处。您必须根据您的担忧选择石油。

一些油像薰衣草油和佛手柑油一样可以提升你的情绪并减轻压力;像薄荷这样的其他人可以激励你。一些油像甲状腺鼠尾草和桉树油支持浓度,而其他人像迷迭香和罗勒一样减轻疲惫的肌肉。 

定义,“aromatherapy” is “将精油从植物(花草,草药或树木)的用途作为治疗,以改善身体,精神和精神福祉。” 

什么是芳香疗法的不同类型?

芳香疗法有三种主要类型。这些包括–

1.嗅芳香疗法

嗅芳香疗法涉及通过扩散或直接吸入来释放周围的芳香精油。吸入精油导致人体情绪健康,平静,放松或恢复活力。 精油扩散器的使用是使用这种类型的芳香疗法的流行方式。试试我们 100个最佳漫射器食谱 让自己开始。

化妆品芳香疗法

化妆品芳香疗法利用针对皮肤,身体,面部和头发化妆品的特定精油。这些油提供清洁,色调和保湿效果,这有助于恢复皮肤,改善皮肤问题。试着我们最受欢迎 皮肤血清 它会有你的脸上发光和更年轻的看

3.按摩芳香疗法

芳香疗法按摩是一种与薰衣草,橙,佛手柑等精油如精油的愈合效果的组合,如甜杏仁油或葡萄油等载体油。

芳香疗法油有哪些好处?

芳香疗法油或精油,因为它们通常是已知的,提供许多健康益处。这些包括– 

1.减轻压力

芳香疗法是一个很好的压力缓解工具。它可以很容易地与其他压力解牢相结合,如冥想和按摩。薰衣草, 柠檬草 ,天竺葵,茉莉和洋甘菊是一些最佳油的压力浮雕。 

2.提升能量

柑橘油含有抗氧化剂,如柠檬烯,被证明具有激励效果。一些提供能量提升的最佳油是柠檬和 薄荷

3.支持焦点

在支持内存,浓度和认知性能方面,精油效果致意。迷迭香,罗勒和贤者是其中一些 支持焦点的精油.

4.支持睡眠

如果您难以入睡困难,精油可以是有效的放松援助。薰衣草,洋甘菊,ylang-ylang和佛手柑精油支持宁静的睡眠。

5.支持消化

精油可以通过刺激消化酶来帮助支持消化健康。姜,薄荷,茴香和杜松浆果精油是用于消化的最佳油。

6.支持发姿健康

精油是自然的,更安全的替代品,以促进毛发健康。您可以在头发产品中使用它们来促进健康的头发。茶树,迷迭香,myrrh和helichrysum是 最好的精油,以支持健康的头发.

7.滋养皮肤和支持健康的皮肤

精油为普通皮肤问题提供自然支持,帮助皮肤看起来更年轻,清晰。薰衣草,肉桂,Clary Sage,Bergamot和茶树油是皮肤支持的最佳油。

8.疲惫的肌肉补救措施

精油还为过度劳累的肌肉提供自然的补救措施。薄荷油对疼痛的肌肉进行了冷却效果。 Helichrysum和Marjoram油也可以放松劳累过剩的肌肉。 

如何做芳香疗法?

有两种方法可以为芳香疗法使用精油– 

1.吸入

这种方法通过在扩散器中的精油滴或蒸汽吸入或喷雾来帮助您通过扩散精油滴。您可以使用像漫射器,芳香喷射器,吸入器和面部蒸锅等芳香疗法产品。 查看我们的指南 最佳精油扩散器.

2.通过皮肤

局部施用时,精油可以通过皮肤吸收。在使用它们的皮肤之前,您应该始终用杏仁油状物用载体油稀释。使用A. 精体油辊 用精油和载体油预稀释,局部使用精油易于使用精油。

口服

可以在内部采取一些精油。但是,在您在内部接受之前,您必须确保油对摄入是安全的。 看看油瓶上的标签,看看它是标有内部用途的标记。建议在经过认证的芳香atherapist的指导下立即使用油。始终让您的医生知道如果您摄取油,因为油可以对您进行规定的药物和目前的医疗条件产生影响。

芳香疗法安全吗?

精油,当芳香疗法中正确使用时,普遍是安全的。然而,在使用精油用于芳香疗法时,有些人可以患有过敏反应,皮肤刺激和阳光敏感性。如果您正在考虑芳香疗法,请咨询医生或训练有素的Aromatherapist以进行医疗建议,以了解正确的方法。 

以下是对芳香疗法使用精油的正确方式有些有用的提示– 

  • 永远不要在他们未稀释的形式中使用精油。在使用前,总是在载体油中稀释这些油。
  • 使用更多不会给你更多的好处。始终在推荐的金额中使用精油。这些是高度浓缩的化合物,您应该避免使用太多。
  • 始终阅读您购买的产品的标签,以确保您购买优质产品。 一些精油可以用合成成分稀释,以便购买纯精油是关键。
  • 大学教师’对于一切,使用精油。
  • 咨询训​​练有素的芳atorapist后,始终使用精油。芳atharatapist被定义为有资格练习芳香疗法的人。他们将审查您的病史,看看您是否适合这种替代医学疗法。 

有关精心石油安全的更多信息,请查看我们的帖子 扩散精油的危险精油安全.

谁使用芳香疗法?

人类使用了数千年的芳香疗法。精油在印度和中国的古代文化中使用。古埃及人的珍贵精油为他们的身体益处和香味。它们被用于宗教和医疗目的。即使在今天,人们也要使用芳香疗法来支持一般健康,以创造香水油和按摩油。

谁不应该使用芳香疗法?

年轻岁的孩子不应该使用芳香疗法,因为它们可以对油脂敏感。患有某种慢性病的人也不应该在没有与医生咨询的情况下使用芳香疗法。这些病症包括哮喘,呼吸过敏和慢性肺病。皮肤过敏的人也应该避免芳香疗法。孕妇也应该避免芳香疗法,因为一些油可以引起子宫收缩。

查看我们的精油列表,如果您怀孕或在这篇文章中有小孩,您应该避免 您是否安全使用精油与您的家人安全使用?

哪种精油在一起闻起来?

一个闻起来很好的房间不仅可以改善你的心情;它也可以提供许多健康益处。以下是一些芳香油和精油混合物,为您的房间提供了一个您将爱上的香味。

激励混合物

  • 薰衣草– 3 drops
  • ylang-ylang– 2 drops
  • 酸橙– 4 drops

秋季空气混合

  • 甜橙 - 4滴
  • 柠檬  – 3 drops
  • 冷杉 – 3 drops

新鲜清洁混合

  • 薰衣草– 3 drops
  • 柑橘– 3 drops
  • 桉树 – 2 drops

每天有多少次弥漫精油?

你 can diffuse essential oils one to three times a day for up to 30 minutes at a stretch. You should never use your diffuser for hours at a stretch.

对你的肺部不好的精油?

没有足够的证据证明精油对肺部健康有益。但是,如果您对哮喘或慢性阻塞性肺病等健康问题,则应对使用精油持谨慎态度。吸入不同油释放的颗粒可以触发气道炎症和哮喘症状。 

精油的副作用是什么?

仅仅因为精油是天然产品并不意味着它们没有任何副作用。精油的一些副作用包括–

  • 皮肤过敏–在使用精油之前,您必须始终进行补丁测试。
  • 哮喘症状–精油中的呼吸可能导致某些人的哮喘发作。
  • 头痛–长期吸入精油可以引发一些人的头痛。 

最后的想法–芳香疗法工作吗?

芳香疗法被定义为使用天然精油进行治疗益处的实践。虽然芳香疗法已经在许多文化中进行了数千年来,但其日益普及和易于精油的可用性已经使其成为主流。 

很多人奇怪–芳香疗法真实吗?治疗芳香疗法的许多益处证明,这不仅是真实的,而且对各种条件也非常有用。精油提供各种益处,如改善情绪,减少压力,支持消化,并支持透明皮肤。 

由Manveen Grewal撰写,由Ruth Chracley编辑

芳香疗法的定义

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