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如何为芳香疗法使用精油?

发表于 最近更新时间: By: 作者 露丝

类别 使用和安全

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我记得我第一次听说对芳香疗法使用精油。我以为这是奇怪的,就像世界上的一滴植物油会帮助我的压力。

看,生活有时可能会压力。

工作压力,家庭问题和财务压力可能会对我们的健康和福祉作出损害。 但是,我从得知的是芳香疗法是减轻压力并支持我的健康的有效替代方法。 

芳香疗法是 定义为来自植物的精油治疗用途,以改善身体,情感和精神福祉。精油是通过蒸汽蒸馏或机械表达从芳族植物材料中提取的挥发性液体物质。

你 may have just learned about essential oils but trust me, they are not some new thing.

事实上,精神用油的精油已经用于身体和精神目的。这些天可以在各处找到,包括水疗中心,冥想课程,蜡烛和香水。让我们了解更多–

芳香疗法如何工作?

芳香疗法在鼻子中激活嗅觉受体,然后在称为肢体系统的大脑中激活某些区域。肢体系统在你的情绪,记忆,胃口,学习和性欲中起着作用。 芳香疗法也可以影响你的 下丘脑,这可能会产生血清素。

芳香疗法瓶子

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如何使用芳香疗法?

每种精油都有自己的福利。但是,如果您混合两种或更多油,则可以对身体产生更强大的影响。一旦您完成了完美的精油混合,您可以以不同的方式使用此混合–

1.您可以使用扩散器将油扩散到空气中。

2.向下施加一下手和吸气。

3.将其作为个人香味佩戴。

4.按摩在皮肤上稀释精油。

5.加入乳液或保湿剂。

6.将精油添加到您的沐浴水中并浸泡在其中。

精油福利

您通过芳香疗法和精油体验的香气对心灵和身体产生了动态影响。以下是一些常见的精油效益– 

1.支持放松

芳香疗法中使用的精油可以帮助抚慰大脑并降低压力的感觉。薰衣草,薄荷和柠檬油是一些最好的油,可放松和放松。

2.提升能量

精油可以振兴您的感官并给您PEP。下次你在能量上感觉很低,避免咖啡并选择芳香疗法。用于增强能量的一些最好的油包括薄荷,留垂悬和甜橙精油。

3.改善焦点

你在工作或班上发现你的思绪吗?精油芳香疗法可用于支持警觉性,集中度和重点。一些用于焦点支持的最佳精油包括迷迭香,薰衣草,罗勒和薄荷。

4.支持睡眠质量

众所周知,芳香疗法可促进宁静的睡眠。它有助于重新调整昼夜节律,让您睡得更好。促进宁静睡眠的最佳油包括洋甘菊,檀香和薰衣草。

5.支持肌肉疼痛

几种油可以局部地用于放松和舒缓肌肉酸痛,紧张和肿胀。这些包括桉树,蓍草和马郁兰。

6.支持免疫力

患有弱免疫系统可以使您暴露给许多疾病。精油,如肉桂,薄荷,牛至和柠檬等物业可以帮助支持您的免疫力,这样您就可以成为您最健康的自我。

在桌子上的油扩散器

如何使用精油扩散器?

如上所述,有几种方法可以使用精油,但最常见的方式是直接或使用漫射器或加湿器吸入它们。但你知道吗? 石油漫射器如何工作?让我们了解。

您可以将油漫射器插入标准电源插座。当它插入时,内部振动滤片。然后,这种振动将精油分解成微小的颗粒,然后将其与水混合并以芳香雾分散到空气中。

你r diffuser does all this intricate work for you. All you need to know is how to set it up. Here’我们如何使用精油扩散器– 

1.设置它

识别您希望设置扩散器的房间。将其放在桌子上至少两英尺上方的桌子上以均匀地分配雾气。将托盘放在扩散器下,以便您不要毁了您的桌面。如果允许坐着太长,油和水会损坏家具。

2.填满扩散箱

用过滤水填充散射器到扩散器上所示的水平。如果您经常填补漫射器,它会有所帮助。常规自来水会导致矿物积聚,所以尝试使用过滤水。

3.添加油

现在添加要在扩散器中扩散的油。在将它们添加到扩散器之前,您可以混合不同的油。通常,建议3至10滴油。不要害怕实验。

4.打开它 

更换漫射器的盖子,享受美妙的香气。

看看我们的帖子 精油扩散器的危险

如何在没有扩散器的情况下使用精油?

如果你不’T拥有一个扩散器,但仍然希望享受精油的好处,有很多方法可以这样做。 

1.直接从瓶子中吸入

这是享受精油最快和最简单的方法。拿一瓶精油,取出帽子,深吸一口气。屏住呼吸几秒钟,然后释放并重复。

2.使用棉球

在棉球上放一些精油或融合您的选择。将这种棉球放在枕头附近或汽车的风扇通风口。风扇的空气将弥漫气味。

3.用手

将您选择的一个棕榈手上的一滴精油放在手上。把你的手掌揉在一起,然后杯出鼻子和吸气。

4.制作房间喷雾

制作精油喷雾是一种享有精油益处的简单方法。拿一个玻璃喷雾瓶,并加入20滴精油。现在用蒸馏水填充一半瓶子,另一半用巫婆榛子。 在使用之前更换盖子并摇匀。 

查看我们的超级热门房间喷雾配方,以获得您可以制造的内容。

5.加入烘干机

在将它们放入烘干机之前,在羊毛烘干机上添加一些精油的一滴精油,让他们努力工作。你的衣服会比以往任何时候都更好。 

6.精油珠宝

精油珠宝(项链和手镯)是一种实惠的扩散器替代品。他们使用赤土陶器,油垫或熔岩珠。当您在这些上放置精油时,它被完全吸收,然后在空气中缓慢扩散。 

这是一个帖子,我最喜欢的一些精油珠宝,任何人都会喜欢拥有。

7.用组织

在组织或毛巾上放几滴精油,并将其放置在睡眠或在哪里工作。这可以帮助您放松和睡眠更好。

8.添加到您的浴室

画一个温暖的浴室,加入几滴你最喜欢的精油。享受温暖的休闲浴,让您的压力融化。

如果我不拥有漫射器,那么精油扩散器和一排精油的图像可以使用精油。

如何使用精油到气味房间?

没有什么比新鲜香味更炽热的东西,可以融化你的压力并帮助你放松。不幸的是,大多数商业室清洁剂含有对呼吸系统有害的化学品。精油是一种安全和自然的方式来清新您的家。 以下是如何使用精油到气味的空间–

1.使用漫射器

扩散器产生水雾,在房间里令人愉悦的香气。

2.卫生纸卷

为了保持浴室嗅到新鲜,在厕所卷内部滴几滴精油,并将厕所滚动在原来的地方。

3.水珠漫射器

水珠通常用于人造花布置。使用它们,首先将它们淹没在水中24小时。一旦它们被水合,可以添加您选择的精油并搅拌。

4.纸巾盒

如果您想向较小的房间添加微妙的气味,请将几滴精油添加到纸巾盒中并将其放入房间。每次有人拉出组织时都会释放香味。

5.香味灯泡

关闭时在灯泡上放两次或三滴精油。当你打开灯时,灯泡的头部将加热精油,气味会蔓延到房间。

家庭芳香疗法套件

我们中的许多人仍然在家工作或这些天在家里度过了很多时间。这使得您更加重要,您可以通过轻松和恢复活力的香气刷新家庭。

以下是您可以添加到您的家庭芳香疗法套件中的一些最好的精油。  

  • 柠檬
  • 酸橙
  • 茶树
  • 迷迭香
  • 薰衣草
  • 桉树
  • 薄荷
  • 肉桂
  • 松树
  • 百里香

这个列表不一定是您的家庭芳香疗法套件所组成的所有帐篷,但这是一个惊人的起点,购买一些使用精油舒适。

我个人始于年轻的生活入门套件,因为很容易购买一个涵盖我所有需求的前提套件。另外,它超级经济,并挽救了我的钱。

看看 你ng Living starter kit 看看你可以节省多少钱。

寻找更大的油列表?看看这篇文章 精油的实例 在哪里我分解了所有不同类型的精油,并给你一个列表,即使是最调味的芳香疗法爱会流出。

关于芳香疗法的常见问题

精油扩散器与芳香疗法最佳油的文本12

1.哪种石油最适合芳香疗法?

精油提供全部好处,包括改善健康,放松和家庭护理。芳香疗法的一些最佳精油包括–

2.如何为芳香疗法稀释油?

通过将它们掺入载体油或保湿剂或擦洗来稀释精油。大多数芳香疗法和个人护理应用的安全稀释比率为2%。应在儿童,孕妇,老年人和有健康问题的儿童使用1%稀释液。

  • 1%稀释:大约6滴每盎司载体油的精油
  • 2%稀释:每盎司12滴12滴载体油

你可以用水混合精油吗?

精油和水不混合。然而,您可以通过将一些精油滴在带蒸馏水和添加盐的喷雾瓶中进行精油喷雾。每次使用前摇匀。

最后的想法

芳香疗法是改善您的健康和一般健康的伟大自然方式。您可以投资于家庭芳香疗法套件和油漫射器,以享受芳香疗法的愈合益处。如果您不想投资扩散器,还有其他几种方法可以使用精油来味道为您的家庭。所以,继续享受精油的治愈和恢复活力

想购买最好的精油,这样你就可以享受油漫射器的好处?我很想帮助你开始!

当您报复我作为您的注册时,您不仅为新鲜嗅到家庭所需的薰衣草,薄荷和柠檬油而获得惊人的支持和教育,而且所有精彩的精油和无毒产品都必须提供。

对于那些与我一起注册的人来说,我甚至有一个免费的精油参考应用程序!我希望你喜欢你的油,你可以充分利用它们。

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由Manveen Grewal撰写,由Ruth Chracley编辑

芳香疗法指南

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