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如何使用精油进行芳香疗法?

发表于 发布时间: By: 作者 露丝

分类目录 使用与安全

如何使用精油进行芳香疗法?

分享是关怀!

我记得第一次听说使用精油进行芳香疗法。我以为这很奇怪,就像世界上滴一滴植物油如何帮助我减轻压力一样。

瞧,有时候生活可能很紧张。

工作压力,家庭问题和经济压力可能会损害我们的健康和福祉。 但是,从那以后,我得知芳香疗法是减轻压力和支持我的健康的有效替代方法。 

香薰疗法的定义是将植物精油用于改善身体,情感和精神健康的治疗用途。香精油是通过蒸汽蒸馏或机械蒸馏从芳香植物材料中提取的挥发性液体物质。

您 may have just learned about essential oils but trust me, they are not some new thing.

实际上,精油已经被用于身体和精神目的已有数百年历史了。如今,它们随处可见,包括温泉,冥想课,蜡烛和香水。让我们了解更多–

芳香疗法如何运作?

芳香疗法会激活鼻子中的嗅觉感受器,然后激活大脑中称为边缘系统的某些区域。边缘系统在您的情绪,记忆,食欲,学习和性欲方面发挥作用。 香薰疗法也会影响您的 下丘脑,这可能会产生5-羟色胺。

香薰瓶

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如何使用香薰疗法?

每种精油都有其自身的优点。但是,如果混合两种或多种油,则可以对身体产生更强大的效果。制成完美的精油混合物后,您可以以不同方式使用该混合物–

1. 您 can diffuse the oil into the air using a diffuser.

2.滴在手上并吸气。

3.配戴它作为个人香水。

4.在皮肤上按摩稀释的精油。

5.添加到乳液或保湿剂中。

6.将精油添加到您的沐浴水中并浸泡在其中。

精油的好处

您通过芳香疗法和精油所感受到的香气会对身心产生动态影响。以下是一些常见的精油好处– 

1.支持放松

芳香疗法中使用的精油可以帮助舒缓大脑并减少压力感。薰衣草,薄荷和柠檬油是放松身心的最佳精油。

2.增强能量

精油可以振奋您的感官并给您鼓舞。下次您能量低落时,避免喝咖啡,而选择芳香疗法。增强能量的一些最佳油包括薄荷,留兰香和甜橙精油。

3.提高重点

您在工作或上课时发现自己的思维在徘徊吗?精油香薰疗法可用于提高机敏性,注意力和集中度。支持焦点的一些最佳精油包括迷迭香,薰衣草,罗勒和薄荷。

4.支持睡眠质量

香薰疗法可促进睡眠。它有助于重新调整昼夜节律并使您睡得更好。促进宁静睡眠的最佳油脂包括洋甘菊,檀香和薰衣草。

5.支持肌肉酸痛

可以局部使用几种油来放松和舒缓肌肉酸痛,紧张和肿胀。这些包括桉树,欧arrow草和墨角兰。

6.支持免疫

免疫系统较弱会使您患多种疾病。肉桂,薄荷,牛至和柠檬等精油含有有助于增强免疫力的特性,因此您可以成为最健康的自我。

桌子上有油的扩压器

如何使用精油分散器?

如上所述,有几种使用精油的方法,但是最常见的方法是直接吸入精油或使用扩散器或加湿器。但是您知道扩油器如何工作吗?让我们找出答案。

您可以将扩油器插入标准电源插座。插入时,内部的陶瓷盘会振动。然后,这种振动将精油分解成微小的颗粒,然后与水混合并在芳香雾中分散到空气中。

您r diffuser does all this intricate work for you. All you need to know is how to set it up. Here’s如何使用精油分散器– 

1.设定

确定要设置扩散器的房间。将其放在离地面至少两英尺的桌子上,以均匀地散布雾气。在扩散器下方放置一个托盘,以免损坏桌面。如果放置时间过长,油脂会损坏家具。

2.加满扩散罐

向过滤器中注满已过滤的水至扩散器上指示的水位。如果您定期填充扩散器,这会有所帮助。常规的自来水会导致矿物质堆积,因此请尝试使用过滤水。

3.添加油

Now add the oils that you want to diffuse in the diffuser. 您 can blend different oils before you add them to the diffuser. Usually, 3 to 10 drops of oil are recommended. Don't be afraid to experiment.

4.开启 

盖上扩散器的盖子,享受美妙的香气。

没有扩散器如何使用精油?

如果你不这样做’自己没有扩散器,但仍想享受香精油的好处,有很多方法可以做到。 

1.直接从瓶中吸入

这是享用精油的最快,最简单的方法。取一瓶精油,取下瓶盖,然后深呼吸。屏住呼吸几秒钟,然后释放并重复。

2.用棉球

将几滴精油或您选择的混合物放在棉球上。将此棉球放在枕头或汽车风扇出风口附近。风扇的空气将散发气味。

3.动手

将一滴您选择的精油放在您的一只手掌上。将您的手掌揉在一起,然后将其罩在鼻子上并吸气。

4.喷房间

进行香精油喷雾是享受香精油好处的简便方法。拿一个玻璃喷雾瓶,向其中添加20滴精油。现在,用蒸馏水装满瓶子的一半,用金缕梅注满另一半。 在使用前,请盖好盖子并摇匀。 

查看我们超级受欢迎的室内喷雾配方,以获取有关您可以做什么的想法。

5.添加到烘干机

Add a few drops of the essential oil of your choice to wool dryer balls before putting them in the dryer and let them work their magic. 您r clothes will come out smelling better than ever. 

6.精油饰品

精油首饰(项链和手镯)是扩散器的可负担替代品。他们使用兵马俑,油垫或熔岩珠。当您在上面涂上精油时,它会被完全吸收,然后在空气中缓慢扩散。 

这是一个贴有我最喜欢的精油首饰的帖子,任何人都想拥有。

7.用纸巾

在纸巾或面巾上滴几滴精油,然后将其放在您睡觉或工作的地方。这可以帮助您更好地放松和睡眠。

8.添加到您的沐浴水中

洗个热水澡,然后加几滴您最喜欢的精油。享受温暖的放松浴,放松压力。

精油扩散器和一行精油的图像,上面带有文字如果我没有扩散器,可以使用精油吗?

如何使用精油为房间散发香气?

闻起来像新鲜的芬芳,没有什么可以消除您的压力并帮助您放松。不幸的是,大多数商业房间的清新剂所含的化学物质可能对您的呼吸系统有害。香精油是一种安全自然的方法,可以使您的房屋清新。 这是使用香精油散发房间香气的方法–

1.使用扩散器

扩散器产生水雾,在房间内散布令人愉悦的香气。

2.卫生纸卷

为了保持浴室的新鲜气味,请将几滴精油倒入厕纸的内部,然后将厕纸放回原处。

3.水珠扩散器

水珠通常用于人造花的布置中。要使用它们,请先将它们浸入水中24小时。水合后,添加您选择的精油并搅拌。

4.纸巾盒

如果要在较小的房间中添加微妙的气味,请在纸巾盒中添加几滴精油并将其放在房间中。每当有人拉出纸巾时,气味就会释放出来。

5.香味灯泡

关闭灯泡时,在灯泡上放两到三滴精油。当您打开灯时,灯泡的头部会加热香精油,并且气味会散布到整个房间。

家用香薰套装

这些天,我们许多人仍然在家工作或在家里花费大量时间。这使您拥有令人放松和振兴的香气,使您的房屋焕然一新显得尤为重要。

这是一些最好的精油,您可以将其添加到家庭芳香疗法套件中。  

  • 柠檬
  • 酸橙
  • 茶树
  • 迷迭香
  • 薰衣草
  • 桉树
  • 薄荷
  • 肉桂
  • 松树
  • 百里香

此列表不一定要包含您的所有家用香薰疗法套件,但是这是一个令人惊叹的起点,可以购买一些香精油以舒适使用。

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寻找更多种类的油?在上查看此帖子 精油的例子 在这里,我分解了所有不同类型的精油,并给您列出了即使是最老练的香薰之爱也会流口水。

有关芳香疗法的常见问题

精油扩散器,带有用于芳香疗法的最佳精油文本12

1.哪种油最适合芳香疗法?

香精油具有多种益处,包括改善健康状况,放松身心和家庭护理。一些用于芳香疗法的最佳精油包括–

2.您如何稀释精油进行芳香疗法?

您可以通过将精油掺入载体油或保湿剂或磨砂膏中来稀释精油。大多数芳香疗法和个人护理应用的安全稀释比为2%。儿童,孕妇,老人和有健康问题的人最多应稀释1%。

  • 1%稀释:每盎司载油约6滴精油
  • 2%稀释:每盎司载油约12滴精油

3.可以将精油与水混合吗?

精油和水不能混合。但是,您可以通过将几滴精油滴入蒸馏水并添加盐的方式来喷洒精油。每次使用前都要摇匀。

最后的想法

香薰疗法是改善您的健康和总体健康的绝佳自然方式。您可以投资购买家用芳香疗法套件和油扩散器,以享受芳香疗法的治疗功效。如果您还不想投资分散器,还有其他几种方法可以使用精油为您的房屋增香。因此,继续享受精油的修复和恢复活力

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由Manveen Grewal撰写,Ruth Rackley编辑

香薰指南

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精油的例子 – 您r guide to the best essential oils and their uses
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